4月17日，數字商務學院“小數點”心理輔導站在桃花島草坪開展“瑜”悅身心，“伽”倍健康——心理健康瑜伽活動，將瑜伽健體功能與心理疏導相結合，用一場與自然相融的運動體驗，為同學們解鎖校園清新能量，筑牢心理健康防線。

活動現場，桃花島草坪綠意盎然、清風拂面，為這場“體心共生”的療愈之旅營造了靜謐舒適的氛圍。此次活動吸引了多名同學參與，在朋輩互助員的帶領下，暫時放下學業的忙碌與生活的浮躁，開啟身體舒展與心靈滋養同步推進的放松時刻，讓運動成為心理調節的有效載體。

活動伊始，朋輩互助員蔡慧妍同學結合“以體健心”的核心理念，向同學們講解了瑜伽運動對身體機能的調節作用與心理健康的滋養價值。隨后，她帶領大家從簡單的呼吸練習入手，引導同學們調整呼吸節奏，放松全身肌肉，逐漸進入“體心同頻”的專注狀態。

伴隨著輕柔的音樂，同學們舒展身體，完成拉伸、扭轉、冥想等一系列瑜伽動作，每一個姿勢都力求規范柔和，既鍛煉了肢體柔韌性與核心力量，又通過深度呼吸釋放積攢的壓力，在一呼一吸、一伸一縮之間，實現身體的舒展與心靈的舒緩，真正做到“以體強身、以體健心”。

活動尾聲，同學們圍坐在一起分享感受。大家紛紛表示，這場戶外瑜伽活動不僅讓身體得到了充分舒展，緩解了久坐學習帶來的肢體疲憊，更讓心靈獲得了寧靜，在運動中釋放了學習壓力，真正體會到“身體放松、心靈輕盈”的美好狀態。來自25國際商務661班的周雨凝同學說道：“平時學習很忙，不僅心理壓力大，身體也很僵硬，這場瑜伽活動既鍛煉了身體，又舒緩了心情，讓我重新找回了從容平和的狀態，也更有精力投入接下來的學習。”

此次心理健康瑜伽活動深度踐行“以體健心”理念，將瑜伽運動與心理健康教育有機結合，既豐富了同學們的校園文化生活，鍛煉了身體素質，又為大家提供了一個舒緩壓力、調節情緒的有效途徑，實現了“健體”與“健心”的雙向賦能。學院將繼續關注同學們的身心健康需求，開展更多形式多樣、貼近學生的心理主題活動，助力同學們以更健康的體魄、更飽滿的心態、更積極的狀態，擁抱校園生活，綻放青春光彩。（審核：馬軍、李穎、楊曌）